ATENÇÃO: A Metodologia dos 3T's é exclusiva da Equipe Senshikan, conheça abaixo:
TCM - Teste de Condicionamento Marcial;
TCT - Teste de Conhecimento Teórico;
TAT - Teste de Aptidão Técnica.
1º KHAN - PRAJIED BRANCO - (PUREZA) - INICIANTE - CARÊNCIA 3 MESES
TCM - Teste de Condicionamento Marcial
(30 para iniciantes/ 50 para intermediários / 100 para avançados)
Polichinelos
Agachamentos
Abdominais
Flexões de braço
Superman
TCT (Teste de Conhecimento teórico)
Escreva uma redação de no mínimo de 30 linhas contando sobre a história e cultura da Tailândia.
TAT (Teste de Aptidão Técnica)
Mahd Na: Soco da frente (Jab).
Mahd Lang: Soco de trás (Direto).
Sawk Ti: Cotovelada Cortante (Descendente)
Khao Trong: Joelhada Direta (Frontal)
Teep Trong: Chute Frontal Direto
Teep Khang: Chute Lateral
Combinações
Sombra (Len Lom) - 1 min;
Prática no saco de pancadas (Chok Kra Sob) - 1 min;
Prática nos aparadores (Loh Pao) - 1 min;
Sparring, luta técnica (Som Koo) - 1 min;
2º KHAN - PRAJIED CINZA (MUDANÇA) - INICIANTE - CARÊNCIA 6 MESES
TCM - Teste de Condicionamento Marcial
(30 para iniciantes/ 50 para intermediários / 100 para avançados)
Polichinelos
Agachamentos
Abdominais
Flexões de braço
Superman
TCT (Teste de Conhecimento teórico)
Escreva uma redação de no mínimo de 50 linhas sobre a história do Muay Boran.
TAT (Teste de Aptidão Técnica)
Mahd Na: Soco da frente (Jab).
Mahd Lang: Soco de trás (Direto).
Mahd Trong: Soco Direto (Jab/Direto)
Sawk Ti: Cotovelada Cortante (Descendente)
Sawk Tad: Cotovelada Horizontal
Khao Trong: Joelhada Direta (Frontal)
Khao Chiang: Joelhada Diagonal
Teep Trong: Chute Frontal Direto
Teep Khang: Chute Lateral
Tei Tad: Chute Baixo (Low Kick)
Combinações
Sombra (Len Lom) - 1 min;
Prática no saco de pancadas (Chok Kra Sob) - 1 min;
Prática nos aparadores (Loh Pao) - 1 min;
Sparring, luta técnica (Som Koo) - 1 min;
3º KHAN - PRAJIED VERMELHO (SANGUE) - INICIANTE - CARÊNCIA 6 MESES
TCM - Teste de Condicionamento Marcial
(30 para iniciantes/ 50 para intermediários / 100 para avançados)
Polichinelos
Agachamentos
Abdominais
Flexões de braço
Superman
TCT (Teste de Conhecimento teórico)
Escreva uma redação de no mínimo de 50 linhas sobre a história do Muay Thai.
TAT (Teste de Aptidão Técnica)
Mahd Na: Soco da frente (Jab).
Mahd Lang: Soco de trás (Direto).
Mahd Trong: Soco Direto (Jab/Direto)
Mahd Hook: Soco Cruzado
Sawk Ti: Cotovelada Cortante (Descendente)
Sawk Tad: Cotovelada Horizontal
Khao Trong: Joelhada Direta (Frontal)
Khao Chiang: Joelhada Diagonal
Teep Trong: Chute Frontal Direto
Teep Khang: Chute Lateral
Tei Tad: Chute Baixo (Low Kick)
Combinações
Sombra (Len Lom) - 1 min;
Prática no saco de pancadas (Chok Kra Sob) - 1 min;
Prática nos aparadores (Loh Pao) - 1 min;
Sparring, luta técnica (Som Koo) - 1 min;
4º KHAN - PRAJIED VERMELHO ESCURO (SANGUE) - INTERMEDIÁRIO - CARÊNCIA 6 MESES
TCM - Teste de Condicionamento Marcial
(30 para iniciantes/ 50 para intermediários / 100 para avançados)
Polichinelos
Agachamentos
Abdominais
Flexões de braço
Superman
TCT (Teste de Conhecimento teórico)
Escreva uma redação de no mínimo de 50 linhas sobre a história de Nai Khanom Tom.
TAT (Teste de Aptidão Técnica)
Mahd Na: Soco da frente (Jab).
Mahd Lang: Soco de trás (Direto).
Mahd Trong: Soco Direto (Jab/Direto)
Mahd Hook: Soco Cruzado
Mahd Soy / Ngat: Uppercut (Soco Ascendente)
Sawk Ti: Cotovelada Cortante (Descendente)
Sawk Tad: Cotovelada Horizontal
Sawk Ngat: Cotovelada Ascendente
Khao Trong: Joelhada Direta (Frontal)
Khao Chiang: Joelhada Diagonal
Khao Khong: Joelhada Curva (Circular)
Teep Trong: Chute Frontal Direto
Teep Khang: Chute Lateral
Tei Tad: Chute Baixo (Low Kick)
Tei Chiang: Chute Circular Médio (Diagonal)
Combinações
Sombra (Len Lom) - 3 min;
Prática no saco de pancadas (Chok Kra Sob) - 3 min;
Prática nos aparadores (Loh Pao) - 3 min;
Sparring, luta técnica (Som Koo) - 3 min;
5º KHAN - PRAJIED AZUL CLARO (SOBERANIA/NOBREZA) - INTERMEDIÁRIO - CARÊNCIA 6 MESES
TCM - Teste de Condicionamento Marcial
(30 para iniciantes/ 50 para intermediários / 100 para avançados)
Polichinelos
Agachamentos
Abdominais
Flexões de braço
Superman
TCT (Teste de Conhecimento teórico)
Escreva uma redação de no mínimo de 50 linhas sobre as regras do Muay Thai moderno.
TAT (Teste de Aptidão Técnica)
Mahd Na: Soco da frente (Jab).
Mahd Lang: Soco de trás (Direto).
Mahd Trong: Soco Direto (Jab/Direto)
Mahd Hook: Soco Cruzado
Mahd Soy / Ngat: Uppercut (Soco Ascendente)
Mahd Wiang Yao: Soco Swing (Mata-cobra)
Sawk Ti: Cotovelada Cortante (Descendente)
Sawk Tad: Cotovelada Horizontal
Sawk Ngat: Cotovelada Ascendente
Sawk Poong: Cotovelada de Estocada (Frontal)
Khao Trong: Joelhada Direta (Frontal)
Khao Chiang: Joelhada Diagonal
Khao Khong: Joelhada Curva (Circular)
Khao Tad: Joelhada Horizontal
Teep Trong: Chute Frontal Direto
Teep Khang: Chute Lateral
Tei Tad: Chute Baixo (Low Kick)
Tei Chiang: Chute Circular Médio (Diagonal)
Tei Kan Kor: Chute Alto (Pescoço/Cabeça)
Combinações
Sombra (Len Lom) - 3 min;
Prática no saco de pancadas (Chok Kra Sob) - 3 min;
Prática nos aparadores (Loh Pao) - 3 min;
Sparring, luta técnica (Som Koo) - 3 min;
6º KHAN - PRAJIED AZUL ESCURO - INTERMEDIÁRIO (MONITOR: PHU CHAY KRU) - CARÊNCIA 6 MESES
TCM - Teste de Condicionamento Marcial
(30 para iniciantes/ 50 para intermediários / 100 para avançados)
Polichinelos
Agachamentos
Abdominais
Flexões de braço
Superman
TCT (Teste de Conhecimento teórico)
Escreva uma redação de no mínimo de 50 linhas sobre o Muay Thai para defesa pessoal.
TAT (Teste de Aptidão Técnica)
Mahd Na: Soco da frente (Jab).
Mahd Lang: Soco de trás (Direto).
Mahd Trong: Soco Direto (Jab/Direto)
Mahd Hook: Soco Cruzado
Mahd Soy / Ngat: Uppercut (Soco Ascendente)
Mahd Wiang Yao: Soco Swing (Mata-cobra)
Mahd Khwa: Soco Overhand (Descendente)
Sawk Ti: Cotovelada Cortante (Descendente)
Sawk Tad: Cotovelada Horizontal
Sawk Ngat: Cotovelada Ascendente
Sawk Poong: Cotovelada de Estocada (Frontal)
Sawk Hob: Cotovelada de Cima para Baixo (Vertical)
Khao Trong: Joelhada Direta (Frontal)
Khao Chiang: Joelhada Diagonal
Khao Khong: Joelhada Curva (Circular)
Khao Tad: Joelhada Horizontal
Khao Loi: Joelhada Voadora (Saltando)
Teep Trong: Chute Frontal Direto
Teep Khang: Chute Lateral
Tei Tad: Chute Baixo (Low Kick)
Tei Chiang: Chute Circular Médio (Diagonal)
Tei Kan Kor: Chute Alto (Pescoço/Cabeça)
Tei Roo: Chute na parte interna da coxa
Combinações
Sombra (Len Lom) - 3 min;
Prática no saco de pancadas (Chok Kra Sob) - 3 min;
Prática nos aparadores (Loh Pao) - 3 min;
Sparring, luta técnica (Som Koo) - 3 min;
7º KHAN - MARROM (RESPONSABILIDADE) - INSTRUTOR - KRU HUAK-NAH - CARÊNCIA 1 ANO
TCM - Teste de Condicionamento Marcial
(30 para iniciantes/ 50 para intermediários / 100 para avançados)
Polichinelos
Agachamentos
Abdominais
Flexões de braço
Superman
TCT (Teste de Conhecimento teórico)
Escreva uma redação de no mínimo de 50 linhas sobre primeiros socorros.
TAT (Teste de Aptidão Técnica)
Mahd Na: Soco da frente (Jab).
Mahd Lang: Soco de trás (Direto).
Mahd Trong: Soco Direto (Jab/Direto)
Mahd Hook: Soco Cruzado
Mahd Soy / Ngat: Uppercut (Soco Ascendente)
Mahd Wiang Yao: Soco Swing (Mata-cobra)
Mahd Khwa: Soco Overhand (Descendente)
Mahd Glab Lang: Soco Giratório
Sawk Ti: Cotovelada Cortante (Descendente)
Sawk Tad: Cotovelada Horizontal
Sawk Ngat: Cotovelada Ascendente
Sawk Poong: Cotovelada de Estocada (Frontal)
Sawk Hob: Cotovelada de Cima para Baixo (Vertical)
Sawk Glab: Cotovelada Giratória
Khao Trong: Joelhada Direta (Frontal)
Khao Chiang: Joelhada Diagonal
Khao Khong: Joelhada Curva (Circular)
Khao Tad: Joelhada Horizontal
Khao Loi: Joelhada Voadora (Saltando)
Khao Bun: Joelhada de "Escalada" (No clinche)
Teep Trong: Chute Frontal Direto
Teep Khang: Chute Lateral
Tei Tad: Chute Baixo (Low Kick)
Tei Chiang: Chute Circular Médio (Diagonal)
Tei Kan Kor: Chute Alto (Pescoço/Cabeça)
Tei Roo: Chute na parte interna da coxa
Tei Klub Lang: Chute Giratório
Combinações
Sombra (Len Lom) - 3 min;
Prática no saco de pancadas (Chok Kra Sob) - 3 min;
Prática nos aparadores (Loh Pao) - 3 min;
Sparring, luta técnica (Som Koo) - 3 min;
8º KHAN - PRAJIED PRETO (RESPEITO) - PROFESSOR KRU - CARÊNCIA 2 ANOS
TCM - Teste de Condicionamento Marcial
(30 para iniciantes/ 50 para intermediários / 100 para avançados)
Polichinelos
Agachamentos
Abdominais
Flexões de braço
Superman
TCT (Teste de Conhecimento teórico)
Escreva uma redação de no mínimo de 50 linhas sobre o ensino do Muay Thai.
TAT (Teste de Aptidão Técnica)
Mahd Na: Soco da frente (Jab).
Mahd Lang: Soco de trás (Direto).
Mahd Trong: Soco Direto (Jab/Direto)
Mahd Hook: Soco Cruzado
Mahd Soy / Ngat: Uppercut (Soco Ascendente)
Mahd Wiang Yao: Soco Swing (Mata-cobra)
Mahd Khwa: Soco Overhand (Descendente)
Mahd Glab Lang: Soco Giratório
Mahd Kradode: Soco Saltando
Sawk Ti: Cotovelada Cortante (Descendente)
Sawk Tad: Cotovelada Horizontal
Sawk Ngat: Cotovelada Ascendente
Sawk Poong: Cotovelada de Estocada (Frontal)
Sawk Hob: Cotovelada de Cima para Baixo (Vertical)
Sawk Glab: Cotovelada Giratória
Sawk Sab: Cotovelada em "Machadada"
Khao Trong: Joelhada Direta (Frontal)
Khao Chiang: Joelhada Diagonal
Khao Khong: Joelhada Curva (Circular)
Khao Tad: Joelhada Horizontal
Khao Loi: Joelhada Voadora (Saltando)
Khao Bun: Joelhada de "Escalada" (No clinche)
Khao Nui: Joelhada de Pequeno Alcance (Pequena batida)
Teep Trong: Chute Frontal Direto
Teep Khang: Chute Lateral
Tei Tad: Chute Baixo (Low Kick)
Tei Chiang: Chute Circular Médio (Diagonal)
Tei Kan Kor: Chute Alto (Pescoço/Cabeça)
Tei Roo: Chute na parte interna da coxa
Tei Klub Lang: Chute Giratório
Teep Kradode: Chute Frontal Saltando
Combinações
Sombra (Len Lom) - 3 min;
Prática no saco de pancadas (Chok Kra Sob) - 3 min;
Prática nos aparadores (Loh Pao) - 3 min;
Sparring, luta técnica (Som Koo) - 3 min;
9º KHAN - PRAJIED TRICOLOR - MESTRE ARJARN - CARÊNCIA 5 ANOS
10º KHAN - PRAJIED BRANCO/DOURADO - GRÃO MESTRE BRAMAJARN - CARÊNCIA 10 ANOS
11º KHAN - PRAJIED DOURADO - GRÃO MESTRE SUPREMO MAHA BRAMAJARN - CARÊNCIA 10 ANOS